一防：防風吹

　　其實這里所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。產后女性在坐月子期間，身體虛弱，免疫能力下降，全身肌肉與骨骼關節(jié)亦呈現松弛狀態(tài)，尤其吹到冷風受風寒，造成日后偏頭痛(頭風)、關節(jié)痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。所以坐月子期間的產婦干脆“不要吹到風”。但是“月子不要吹風”是不是等于“捂”月子呢?

　　產后防“風”，防的是外感風寒，并不是不能見風，受傳統“捂”月子的觀念影響，不少產婦為避免受涼，常緊閉門窗還蓋著厚被子等，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。這嚴重妨礙了體溫的散發(fā)，反而滋生病菌。

　　二防：防“瘋”補

　　新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是進補的最佳時節(jié)，很多新媽咪在月子里“瘋”補營養(yǎng)，結果卻不盡人意。月子里補養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與愿違。

　　三防：防寒防凍

　　冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%～65%為宜。