婦產(chǎn)科專家稱,“蛋神”、“雞神”等不正確的催奶法可導(dǎo)致產(chǎn)婦肝腎功能負(fù)擔(dān)過(guò)重,并出現(xiàn)糖尿病等產(chǎn)后代謝綜合征。究竟產(chǎn)后應(yīng)該如何正確催奶?中西醫(yī)專家齊支招。

  ●產(chǎn)婦為催奶變身“蛋神”、“雞神”,中西醫(yī)專家表示產(chǎn)后調(diào)理莫亂來(lái)

  ●西醫(yī):過(guò)量攝入高蛋白,小心肝腎超負(fù)荷

  ●中醫(yī):豬腳催奶并非人人適宜,六種體質(zhì)各有妙招

  產(chǎn)后乳汁少,是困擾不少新媽咪的難題。為了達(dá)到催奶效果,有媽咪每天堅(jiān)持吃16~18個(gè)雞蛋,被戲稱“蛋神”,還有媽咪3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞,被稱“雞神”。婦產(chǎn)科專家稱,“蛋神”、“雞神”等不正確的催奶法可導(dǎo)致產(chǎn)婦肝腎功能負(fù)擔(dān)過(guò)重,并出現(xiàn)糖尿病等產(chǎn)后代謝綜合征。中醫(yī)則認(rèn)為,使用催奶食譜也要看產(chǎn)婦體質(zhì),避開催奶誤區(qū)。

  究竟產(chǎn)后應(yīng)該如何正確催奶?中西醫(yī)專家齊支招。

  新媽媽為催奶

  變身“蛋神”“雞神”

  白領(lǐng)于女士即將臨產(chǎn),她聽朋友說(shuō),產(chǎn)后為防乳汁稀少,要使用催奶偏方:每天堅(jiān)持吃6~8個(gè)雞蛋,奶水自然充沛。于女士的朋友更夸張,每天吃16~18個(gè)雞蛋,被大家尊稱為“蛋神”。“我從小就不愛吃雞蛋,為了寶寶的發(fā)育,現(xiàn)在每天吃三個(gè)已經(jīng)達(dá)到腸胃的極限。如果產(chǎn)后數(shù)量翻倍,可怎么辦?”于女士哀嘆,“蛋神”式催奶法讓人吃不消。

  記者獲悉,除了吃雞蛋,民間還有不少催奶偏方。在某母嬰論壇上,有新媽媽現(xiàn)身說(shuō)法,稱自己3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞,隔日喝一次花膠燉雞湯,因而被尊稱為“雞神”。一些補(bǔ)氣血的催奶食譜也十分流行,如鯽魚木瓜湯、大頭魚通草湯、黨參北芪當(dāng)歸豬骨湯、淮山豬骨湯、花膠豬肚湯、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯、豬腳姜、麻油雞、米湯沖芝麻、客家釀酒雞等。究竟這些催奶偏方是否管用?會(huì)不會(huì)對(duì)新媽咪的身體有影響?很多產(chǎn)婦都很困惑。

  專家提醒

  催奶別只靠吃

  乳房整形手術(shù)也可致缺奶

  侯紅瑛指出,要達(dá)到“催奶”效果,不能只靠“吃”,首要是對(duì)癥下藥,找出乳汁不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多,常見的有早產(chǎn)、產(chǎn)后出血、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、乳腺發(fā)育不良、喂奶方式和姿勢(shì)不對(duì)等原因。”她說(shuō),有些產(chǎn)婦乳房動(dòng)過(guò)整形手術(shù),以及懷孕期間服用抗抑郁藥、抗甲亢藥、器官移植后服用抗排斥藥等,也可能導(dǎo)致缺奶。

  目前一些醫(yī)院設(shè)有懷孕期營(yíng)養(yǎng)門診和產(chǎn)后月子餐等服務(wù),通過(guò)系統(tǒng)計(jì)算和量化指標(biāo),來(lái)判斷孕婦和產(chǎn)婦的日常飲食是否得當(dāng)。遇到奶水不足,可向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

  除了生理方面的變化,新媽媽的心理健康也需要關(guān)注。侯紅瑛指出,一些新媽媽在生寶寶后會(huì)患輕度的產(chǎn)后抑郁癥,睡眠不好,提不起精神,這些因素也會(huì)引起奶水不足。因此,家人要多關(guān)心產(chǎn)婦。

  中西醫(yī)觀點(diǎn)對(duì)對(duì)碰

  西醫(yī)

  一天別超4個(gè)雞蛋

  “一天吃十幾個(gè)雞蛋,3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞的做法是不科學(xué)的,會(huì)適得其反。過(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)讓新媽媽肥胖和引起血糖增高。”中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科侯紅瑛主任醫(yī)師說(shuō),產(chǎn)婦每天需要攝入的蛋白質(zhì)分量相當(dāng)于2~4個(gè)雞蛋。如果在較短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物,會(huì)造成肝功能負(fù)擔(dān)過(guò)重,還可能造成腎臟短時(shí)間內(nèi)不能迅速排出代謝產(chǎn)物,從而引起嚴(yán)重不良反應(yīng)。

  侯紅瑛指出,西醫(yī)從增加產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)考慮,催奶食譜是可行的,只要食物的營(yíng)養(yǎng)充足,營(yíng)養(yǎng)多樣化,容易吸收和消化,同時(shí)要輔以新鮮水果。月子期間不適宜吃太寒涼、辛辣刺激、太油膩的食物,也忌諱“單打一”——不能猛吃一種有營(yíng)養(yǎng)的食物且攝入超量。月子期間可吃紅糖,紅糖所含的葡萄糖比白糖多,鐵含量高,含多種微量元素和礦物質(zhì),有生乳、止痛的效果,還能利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出。需要注意的是,不要過(guò)量攝入,且應(yīng)煮開服下。

  總體來(lái)說(shuō),產(chǎn)婦需要均衡飲食。侯紅瑛推薦參考“膳食寶塔”:依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質(zhì)、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400~600克、蛋類200克(約4個(gè))、肉類200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、湯水1000~1500毫升、蔬菜500克,即可滿足身體的需要。

  中醫(yī)

  豬腳催奶要看體質(zhì)

  “催奶食譜切忌短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食。”廣東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師劉曉雁指出,中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后催奶應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食和藥物調(diào)理。例如鯽魚湯、豆?jié){和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜,而豬腳催奶就不是每個(gè)人都能吃的。

  劉曉雁推薦一些具有通乳功效的食材,如豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、花膠、木瓜等;通絡(luò)的藥材則有通草、漏蘆、絲瓜絡(luò)、王不留行等。

  產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)通常可分6種:

  1.氣血兩虛型:如平素體虛,或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯,另可添加黨參、北芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。

  2.痰濕中阻型:肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯,少喝豬蹄湯和雞湯。另外,可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材。

  3.肝氣郁滯型:平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們,建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒緩情緒。另外,用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯,或豬蹄、漏蘆煮湯,可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效。

  4.血淤型:可喝生化湯,吃點(diǎn)豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

  5.腎虛型:可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

  6.濕熱型:可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。

  小貼士

  催奶技巧:吸奶越早,下乳越容易

  奶水不夠,有時(shí)可能是因?yàn)樾聥寢尳?jīng)驗(yàn)不夠。劉曉雁給新媽媽提供一些哺乳小貼士:

  一是要注意“早開奶”。新媽媽一生下寶寶后,應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳。“寶寶越早吸奶,媽媽越容易下乳。”

  二是可以對(duì)乳房進(jìn)行局部按摩和熱敷。這樣做的好處不僅可以使乳汁增多,而且可以減少乳腺炎的發(fā)生。

  三是新媽媽應(yīng)多進(jìn)行母乳喂養(yǎng),不要以為自己奶少,而過(guò)早讓寶寶喝奶粉。“有的新媽媽一看到寶寶哭鬧,就以為寶寶要吃奶。在母乳一時(shí)供應(yīng)不足的情況下,不少新媽媽就以為自己奶水不足,于是早早讓孩子喝上奶粉作為補(bǔ)充。”劉曉雁指出,這不僅容易導(dǎo)致寶寶肥胖,還會(huì)使新媽媽對(duì)哺乳失去信心。其實(shí)寶寶哭鬧的原因很多,并非都是因?yàn)槟趟粔?。她提醒,一旦發(fā)現(xiàn)自己缺奶,越早處理效果越好。

責(zé)任編輯:小七

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