哄孩子安然入睡的妙招

　　作為媽媽，都愿意自己的孩子個子長得高、不生病，為此，保證充足的睡眠是非常重要的。

　　第一點，睡眠環(huán)境。屋里空氣要新鮮，溫度濕度要適宜，而且白天光線要柔和，午睡時拉上窗簾。有舒適的環(huán)境才能有一個好睡眠。

　　第二點，要培養(yǎng)寶寶自然入睡。有的寶寶睡覺得要大人抱著拍著、搖著哄著。有的時候大人看著孩子睡著了，可一放到床上他又醒了。寶寶一生下來我們就不要拍、不要搖，不要讓寶寶叼著奶頭睡。從出生一個月就要調(diào)整好生物鐘，讓寶寶白天玩、夜里睡，不要睡顛倒了。

　　第三點，孩子睡覺的時候，要把衣服脫了，如果衣服穿得厚，孩子容易出汗，這樣會得皮膚病。睡覺的時候不要開燈，小燈也不要開。每天晚上洗完澡，父母給寶寶撫觸按摩之后，就把他放在床上，把燈關(guān)上，一般半個鐘頭之內(nèi)就睡著了。

　　寶寶睡著的時候，父母不要老是開燈打擾他，一會兒看他是不是尿了，一會兒又看他是不是又醒了。因為睡眠有深睡眠淺睡眠，一個周期是90分鐘，第一個周期到第二個周期的時候，他有幾分鐘是清醒的，如果你不管他，他自己很快就進入了第二個睡眠，這樣就能睡一夜，這點是非常重要的。

　　有的寶寶經(jīng)常被尿憋醒了，所以我們在睡前不要給他喝太多的水，喂奶半個鐘頭后等他尿兩三泡尿，孩子也就睡踏實了。注意不要睡前特別興奮，睡前大人逗得他太興奮了，他入睡就慢，而且睡不踏實，還做夢笑或者哭。另外，屋里噪音不要太大，而且爸爸、爺爺注意不要在屋里抽煙。

　　三分饑三分寒，寶寶保平安。晚上這頓不要吃得太撐，有時候吃撐了孩子肚脹，而且肚子咕嚕咕嚕的，所以這點一定要杜絕。還有就是定期檢查身體，是不是缺鋅、缺其他微量元素，或者缺維生素D、鈣吸收得好不好等等，如果這些都做到了，寶寶就會玩得好，吃得好，睡得好，長得好。-北京婦幼保健院副主任醫(yī)師盧秀英

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