“生孩子健康與否都是孩子?jì)屪鲋??”許多男性朋友都認(rèn)為生孩子只是妻子的事,跟自己沒什么關(guān)系。其實(shí)精子的好壞直接影響著胎兒的健康。從精子發(fā)育的周期來看,從精原細(xì)胞發(fā)育到精子大概需要75-90天的時(shí)間。因此男性保健至少要從計(jì)劃妊娠前三個(gè)月開始。比如說要戒煙戒酒,避免接觸不良環(huán)境,避免亂用、濫用藥物等等。同時(shí)要做一些相應(yīng)的檢查,例如精液常規(guī)、葉酸等維生素的檢測(cè)等等,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題進(jìn)行矯正,這樣才能保證精子的健康。
而女性的保健在孕前則更為重要。作為胎兒的“載體”,孕婦的方方面面都影響著孩子的發(fā)育,孕前保健更是一個(gè)堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。首先要做到有計(jì)劃妊娠,避免高齡妊娠。其次,要在孕前進(jìn)行充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備。身體所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎都來自于飲食,尤其是孕期需要的葉酸等維生素,鈣鐵等微量元素。由于每個(gè)人的膳食結(jié)構(gòu)不同、烹調(diào)手法不同、身體的吸收功能也不同,即使是相同的飲食,對(duì)于不同的人來說,其攝入的營養(yǎng)成分也是不同的。再次是身體的準(zhǔn)備。
女性懷孕前調(diào)理體還要注意以下幾點(diǎn):
1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率,有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。
2.充足的睡眠休息是為了走更長遠(yuǎn)的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒后不覺得累為充足。
3.攝取營養(yǎng)良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜,要多,要粗,要原味,同時(shí)變化也要多,少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。
4.生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作,最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會(huì)增加受孕機(jī)率,及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子
“十月懷胎,一朝分娩”。所以孕前要根據(jù)需要做一些常規(guī)的基礎(chǔ)檢查,比如血尿常規(guī)、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測(cè),避免在疾病的急性期、傳染期妊娠,調(diào)整機(jī)體的營養(yǎng)狀況,使之適合妊娠。妊娠是一種正常的生理現(xiàn)象,孕前無需特別緊張焦慮。過于緊張焦慮容易引起不孕、妊娠后胎兒畸形或是發(fā)育遲緩。
要生育出健康可愛的小寶寶,做好環(huán)境工作也很主要,兩口子應(yīng)該盡可能避免不利于生育的環(huán)境因素。比方說在計(jì)劃懷孕之前,夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應(yīng)該遠(yuǎn)離寵物,注意個(gè)人衛(wèi)生飲食,不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛,苯,氨等物質(zhì);不要接受放射線的照射等等。
所以,北京瑪麗婦嬰醫(yī)院的專家提醒準(zhǔn)備生寶寶的準(zhǔn)爸爸媽媽們,做好孕前保健,生個(gè)健康聰明寶寶!
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