在寶寶剛出生后,你就能明白人們說的“睡得跟小嬰兒一樣”是什么感覺了。寶寶出生的最初幾天,幾乎所有時間都在睡覺。他們很少吃奶,體重會減輕一些。如果是早產(chǎn)兒,這種情況持續(xù)的時間會長一些。如果寶寶出生晚于預產(chǎn)期,寶寶沉睡的天數(shù)就會相應縮短。過了這幾天,寶寶醒的次數(shù)多了起來。寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育導致了醒來次數(shù)的增多。我告訴家長,寶寶出生三四天后,每次醒來都是要吃奶,而媽媽這時候的奶水很充足。寶寶睜著大眼睛,四處看看,吃奶的力氣大了一些,持續(xù)的時間也長了一些。這段時期,寶寶每次清醒持續(xù)的時間也變長了。這時寶寶開始對父母感興趣,能很快辨認出父母的臉和聲音,但此時還沒對玩具等物體感興趣。周圍的嗡嗡聲甚至噪聲、各種色彩以及其他活動都干擾不了他,他隨時隨地都能睡著。而極端愛哭鬧的,或患纏人的孩子的表現(xiàn)截然相反。他們一出生就愛哭鬧,難以入睡,即便勉強入睡,睡得也很輕。所有的寶寶都會逐漸對聲音、噪音、動作、移動、顫動、光、風等感興趣。這時候他們就不再“像嬰兒一樣地睡著了”。
寶寶每次醒一到兩個小時,然后就開始犯困,繼續(xù)入睡。我研究嬰兒小睡的過程中發(fā)現(xiàn)了這個規(guī)律。當寶寶剛開始犯困就哄寶寶入睡,那么事情會變得很簡單。當然,極端哭鬧或患纏人的嬰兒是個例外,他們會入睡,但入睡得很艱難。哄這類嬰兒入睡要做的工作比較復雜。哄正在哭鬧當中的嬰兒入睡,以及哄6周大的嬰兒入睡都比較困難。
以下是判斷寶寶是否犯困的辦法。觀察寶寶有沒有犯困的跡象——安靜,胳膊和腿都不怎么動,眼神不亮,眼皮有點耷拉,盯著你看的時候也不是那么專注了,吮吸的動作變?nèi)踝兙?。如果寶寶超過6周,那就要看寶寶會不會用微笑回應你,是否還是那么迷人。如果答案是否定的,就要哄寶寶睡覺了。所有寶寶在醒來1到2個小時內(nèi),都會變成這樣。
如果你沒有把握住寶寶的這個犯困跡象怎么辦?如果周圍有刺激,寶寶無法入睡,就會過度疲倦。如果你或者寶寶過度疲倦,就要承受身體上的壓力。為了抵抗疲倦,體內(nèi)會發(fā)生某種化學變化,這種變化會妨礙寶寶入睡及保持睡眠狀態(tài)。寶寶們在自動調(diào)節(jié)緩和這種化學變化方面,各自的能力不同;而父母在撫慰寶寶方面的能力也各自不同。所以,有的寶寶雖然過度疲倦了,也不會發(fā)作。但是,如果能總是在寶寶在醒來一兩個小時內(nèi),及時把握寶寶的犯困跡象,哄寶寶入睡,寶寶會更安寧,睡得更香。這是對寶寶進行睡眠訓練的第一課。
對寶寶進行睡眠訓練,需要把握好正確的時間,寶寶一開始犯困就哄寶寶睡覺,這樣寶寶入睡就容易。有些寶寶在暗而靜的環(huán)境中容易入睡,而有些寶寶想睡就睡,根本不在意周圍的環(huán)境。要留意寶寶的特點,不要將自己的生活方式強加給寶寶。寶寶餓了,我們會喂他。我們會估計他什么時候餓,寶寶在哪里待著安靜,我們就在哪里喂寶寶,而不會在寶寶跑跳的時候喂。對睡眠來說也是一樣。
如果寶寶不睡,就一直撫慰他。別放任他哭。不要把寶寶慣出愛哭的毛病。
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