冬季是一個(gè)寒冷干燥的季節(jié)，在北方這個(gè)現(xiàn)象更為明顯，不少人都會(huì)在這個(gè)季節(jié)里生病。因此做好冬季養(yǎng)生護(hù)理就是非常重要的事情了。尤其對(duì)于一些生活習(xí)慣不好的人們來(lái)說(shuō)是應(yīng)該改善一下，那么冬季如何做好養(yǎng)生護(hù)理呢?

　　冬季的養(yǎng)生對(duì)于人體健康非常關(guān)鍵，如果體質(zhì)不好或是營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到就會(huì)很容易生病，因此還是需要人們能夠有這種保健意識(shí)的。對(duì)于一些上班族或是學(xué)生們更應(yīng)該注意一下，好習(xí)慣也是慢慢培養(yǎng)的。

　　1、醒后不要立即劇烈運(yùn)動(dòng)

　　許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

　　2、早上一定要吃早餐

　　許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺(jué)來(lái)不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。

　　3、不要戀床

　　現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

　　溫馨提示：對(duì)于上述冬季養(yǎng)生護(hù)理和注意事項(xiàng)還是需要多加關(guān)注的，現(xiàn)在人們的體質(zhì)越來(lái)越不好，自然與這些不好的習(xí)慣有關(guān)系，為了保持一個(gè)健康的身體，也為了能夠有一個(gè)好的精神還是需要做到正確護(hù)理的。