隨著生活水平的提高女性朋友們對(duì)于美的追求也越來(lái)越高，減肥也成為一種潮流和趨勢(shì)，讓那些較胖的美眉們比較煩惱。因此就常常會(huì)想盡一切方法來(lái)達(dá)到減肥的效果，不是吃減肥藥就是不吃飯，這些自然是不對(duì)的。那么健康的減肥方式有哪些呢?

　　愛(ài)美是沒(méi)有錯(cuò)的，但是錯(cuò)誤的減肥方式對(duì)身體健康的影響是很大的。希望女性朋友們能夠以健康為重，合理適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥才不會(huì)威脅到健康。只要方法正確還是可以達(dá)到一種理想效果的。

　　1、合理食用早餐，其實(shí)對(duì)于減肥很有用，由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。

　　2、中餐一定不要在過(guò)于餓的時(shí)候，吃得特別的快或者十分的多，攝入的量往往超過(guò)早，中兩餐的總和反而使熱量過(guò)剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎，胃擴(kuò)張，急性胰腺炎，冠心病，心肌梗塞等。

　　3、吃一些夜點(diǎn)的時(shí)候，千萬(wàn)要注意適量的原則，不然的話就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以?xún)?nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒，肉類(lèi)食物。

　　溫馨提示：女性朋友們要注意減肥的方式一定要正確，反是通過(guò)“自殘”方式來(lái)達(dá)到減肥效果的都是不可取的。其實(shí)健康才是最美的，女性們可以經(jīng)常的鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的脂肪與能量也是很多的。